Die 10 besten Vorteile von grünem Tee für Ihre Gesundheit

Ich liebe grünen Tee;

Es ist etwas, das ich schon seit geraumer Zeit trinke, hauptsächlich als gesunder Ersatz für Kaffee.

Da ich so ein Fan bin, wollte ich diesen Artikel schreiben, um Ihnen die besten Vorteile von grünem Tee zu erklären, die einen enormen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Lass uns anfangen!

Woraus besteht grüner Tee?

Grüner Tee hat seinen Ursprung in China, obwohl er heute in vielen asiatischen Ländern angebaut wird. Es wird hergestellt aus Kamelie sinensis Blätter, die nicht so stark oxidiert oder verwelkt sind wie bei der Herstellung anderer Tees, die dieselben Blätter verwenden.

Es werden mehrere verschiedene Sorten angebaut, aber für jede einzelne ist das Urteil das gleiche. Grüner Tee ist ein Superfood mit vielen potenziellen Vorteilen.

Wie viel grünen Tee sollte man am Tag trinken?

Wissenschaftler, die für die Erforschung der Vorteile verantwortlich waren, die wir gleich erklären werden, schlagen vor, dass die Vorteile umso größer sind, je mehr Sie trinken. 10 Tassen pro Tag ist jedoch die Grenze, mit 3-4 Tassen am Tag empfohlen wird.

Die häufigste Art, grünen Tee zu konsumieren, besteht offensichtlich darin, eine Tasse heißen Tee zuzubereiten, wie Sie es normalerweise mit jeder anderen Form von Tee tun würden.

Wenn Sie jedoch kein Fan des Geschmacks sind (was viele nicht sind), gibt es andere Möglichkeiten, ihn zu konsumieren:

  • Reine Extrakttabletten
  • Pulver

Beide sind genauso gut wie die anderen, aber es würde am meisten Sinn machen, es normal zu trinken. Da ist es einfach und günstig Teebeutel zu kaufen. Gehen Sie einfach in den Supermarkt, kaufen Sie eine große Ladung und gehen Sie dann nach Hause und machen Sie sich eine Tasse Tee.

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Hier ist eine ernsthafte Frage für regelmäßige Grüntee-Trinker:

Milch oder keine Milch?

Es muss doch Milch sein, oder? Verbessert den Geschmack!

Jedenfalls schweife ich ab. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren, warum Sie anfangen sollten, täglich grünen Tee zu trinken.

Die 10 besten Vorteile von grünem Tee für Ihre Gesundheit

Hier sind die besten Vorteile von grünem Tee, aufgelistet in keiner bestimmten Reihenfolge. Hier finden Sie einige erstaunliche Fakten über grünen Tee, die Sie umhauen und Ihre Gesundheit nicht nur von innen, sondern auch von außen verbessern werden.

1. Erhöht Ihren Stoffwechsel

Eine der berühmtesten Fakten über grünen Tee ist, dass der Verzehr des Materials schnell erfolgen kann bringe Deinen Kreislauf in Schwung. Nur ein paar Tassen pro Tag, und Sie können möglicherweise die letzten Pfunde verlieren, die Sie zu verlieren versucht haben.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wirkung von grünem Tee auf den Stoffwechsel von Person zu Person unterschiedlich ist.

Studien haben gezeigt, dass das regelmäßige Trinken von grünem Tee zur Verringerung beigetragen hat Körperfettalso können Sie nicht anders, als es zu einem täglichen Ritual zu machen, 2 oder 3 Tassen zu trinken.

2. Reduziert schlechtes Cholesterin

Grüner Tee hilft, die Werte von schlechtem Cholesterinoder LDL, eine Tasse nach der anderen in Ihrem Blut. Es hat jedoch keinen Einfluss auf den Gehalt an gutem Cholesterin in Ihrem Blut, was eine gute Sache ist.

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Ein Serientrinker von grünem Tee, der nach unten schaut 8-10 Tassen des Zeugs pro Tag, können mit einer enormen Senkung ihres Cholesterinspiegels rechnen. Und während keiner von uns wahrscheinlich auch nur annähernd so viel trinken wird 2-3 Tassen am Tag kann eine starke Wirkung haben.

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Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Dieser Artikel wo die Forschung gezeigt wird.

3. Verbesserte Zahngesundheit

Die Antioxidantien in grünem Tee haben sich im Laufe der Jahre bewährt, um die Zahngesundheit zu verbessern. Dies gilt insbesondere für Ihr Zahnfleisch. Grüner Tee hilft Zahnfleischwachstum anregen und Regeneration, wenn das Zahnfleisch gereizt sein könnte oder leichte Blutungen erlitten hat.

Das lernen wurde mit 940 teilnehmenden Männern durchgeführt; und zeigten schlüssig, dass die Männer, die regelmäßig grünen Tee tranken, eine überlegene Zahngesundheit hatten.

Das heißt aber nicht, dass Sie mit dem Trinken anfangen sollten…

Quelle