10 Gründe, warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten

Drei Viertel der heutigen Raucher, die versuchen, die Gewohnheit abzulegen, sind stark nikotinsüchtig.

Diese Zahl ist gegenüber vor fast zwei Jahrzehnten um 32 Prozent gestiegen.

Laut Forschungsergebnissen, die auf der Jahrestagung des American College of Chest Physicians im Oktober vorgestellt wurden. Allein das Rauchen könnte laut der Weltgesundheitsorganisation in diesem Jahrhundert mehr als eine Milliarde Menschen töten.

Warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten

Unglücklicherweise macht die Tatsache, dass es so schwierig ist, diese Angewohnheit aufzugeben, sie so gefährlich. Für die meisten ist das Aufhören nicht nur eine Frage der Willenskraft. Die Liste der Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, wird jedoch immer länger, und hier sind die wichtigsten!

Deshalb sollten Sie für immer mit dem Rauchen aufhören:

1. Sparen Sie Geld

Erhöhte Tabaksteuern und die daraus resultierende Verteuerung von Tabakerzeugnissen zählen zu den bisher wirksamsten Tabakkontrollmaßnahmen, wodurch weniger Menschen weiter rauchen oder mit dem Rauchen beginnen.

Wenn Sie ein ganzes Jahr lang täglich eine Packung rauchen, schneide das aus können Sie über 1000 $ pro Jahr sparen!

Darüber hinaus erhöhen Versicherungsgesellschaften ihre Tarife je nachdem, ob Sie aufgrund der damit verbundenen Risiken rauchen oder nicht.

2. Holen Sie sich Ihre Gesundheit zurück

Das Rauchen von Tabak wirkt sich auf vielfältige Weise auf die menschliche Gesundheit aus. Mit größeren Auswirkungen auf Herz und Lunge. Angefangen von erhöhtem Risiko für Lungenkrebs und Herzinfarkt bis hin zu schneller Hautalterung, Akne und verminderten Sinnen.

Rauchen ist einer der führenden Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Lungenkrebs.

3. Lebe länger

Mit dem Rauchen aufzuhören, vorzugsweise vor dem 40. Lebensjahr, gibt fast ein Jahrzehnt des verlorenen Lebens durch fortgesetztes Rauchen zurück.

  Wie sich Ihre Beziehung zu Ihren Eltern auf Ihr Leben auswirkt

Das Nikotin in Zigaretten verursacht eine Verengung der Blutgefäße, was bedeutet, dass die äußersten Hautschichten weniger durchblutet werden.

Bei verminderter Durchblutung bekommt Ihre Haut nicht genügend Sauerstoff und wichtige Nährstoffe, wie z [all of the good nutrients go here and link to why blah blah].

4. Besser schlafen

Da Nikotin ein Stimulans ist, versetzt die Zigarette kurz vor dem Schlafengehen Ihrem Körper eine Art Doppelschlag.

Die anregende Wirkung von Nikotin erschwert das Einschlafen. Und sobald Sie dies tun, laden die Entzugserscheinungen der Sucht zu unangenehmen und inkonsistenten Schlafmustern ein.

5. Wunden schneller heilen

Rauchen verursacht nicht nur alle möglichen Krankheiten, sondern behindert auch den Heilungsprozess und trägt zu der Schwierigkeit bei, Operationswunden und Knochenbrüche zu heilen. Verbindungen wie Nikotin, Stickstoffmonoxid und Blausäure hemmen die Heilung.

Im Jahr 2007 Forscher an der Washington University School of Medicine in St. Louis berichteten, dass Zigarettenrauchen die Bandheilung beeinträchtigt nach einer Bänderoperation. Rauchen verursacht eine verminderte Makrophagenreaktion, die eine verzögerte oder verminderte Heilungsreaktion verursacht.

Sie werden nicht wie Wolverine oder Deadpool sein und sofort von Schusswunden heilen. Aber die Verlangsamung Ihres eigenen Heilungsfaktors im wirklichen Leben durch Rauchen könnte in Zukunft zu medizinischen Komplikationen für Sie führen. Davon wirst du dich nie erholen!

6. Übernehmen Sie die Kontrolle zurück

Eine der am wenigsten verstandenen Komponenten der Sucht ist das „Verlangen“. Der Drang nach Nikotin, der von den meisten als großes Hindernis für eine erfolgreiche vollständige Eindämmung des Rauchens beschrieben wurde.

Obwohl einige der Entzugserscheinungen mit der Wirkung von Nikotin zusammenhängen, sind die Symptome bei manchen Menschen das Ergebnis psychologischer Erfahrungen.

  6 wesentliche Gewohnheiten, um Ihren Morgen zu dominieren

Für einige werden das Gefühl, der Geruch oder der Anblick einer Zigarette und das Ritual des Anfassens, Anzündens oder Rauchens mit den angenehmen Effekten des Rauchens in Verbindung gebracht.

Oft fühlen sich Menschen mit Heißhunger außer Kontrolle, sind wütend und haben Schwierigkeiten, ruhig und gelassen zu bleiben, selbst wenn sie regelmäßig rauchen, es aber nicht zu ihrer üblichen Zeit konnten.

7. Schützen Sie Ihre Familie

Rauchen wirkt sich auf Ihre Umgebung aus. Nicht nur durch gesundheitsschädliche Auswirkungen, sondern auch durch Vorbildfunktion oder wie Sie von Ihren Mitmenschen wahrgenommen werden. Passivrauchen ist an sich gefährlich, da es mehr als 7.000 Chemikalien enthält, von denen 70 krebserregend sind.

8. Schützen Sie Ihre Fruchtbarkeit

Wenn Sie vorhaben, Kinder zu bekommen, wurde das Rauchen als einer der Gründe für die steigende Unfruchtbarkeitsrate bei jungen Menschen angeführt, sowohl durch das Rauchen als auch durch Passivrauchen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 schädigt Rauchen das männliche Sperma und verringert die Östrogenproduktion von Frauen. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten und kann zu Eischäden, Organschäden oder Ovulationsproblemen führen.

9. Schützen Sie Ihren Geisteszustand

Eine Analyse von 2007 von 19 früheren Studien kamen zu dem Schluss, dass ältere Raucher im Vergleich zu lebenslangen Nichtrauchern einem erhöhten Risiko für Demenz und kognitiven Verfall ausgesetzt sind.

Und im Jahr 2004 berichteten Forscher in Neurology, dass das Rauchen den kognitiven Verfall bei demenzfreien älteren Rauchern zu beschleunigen scheint, und zwar um ein Vielfaches schneller als bei ihren nichtrauchenden Altersgenossen.

10. Vermeiden Sie die …

Quelle