7 Gründe, Ihre Gewohnheiten zu verfolgen

Viele von uns probieren neue Gewohnheiten aus, um unsere Lebensqualität zu verbessern.

Oft tun sie es; ob es eine tägliche Zahnseide-, Lese- oder Schreibpraxis ist – oder sonst; Neue Gewohnheiten können unsere Lebenserfahrung verändern. Aber wenn Sie schon einmal versucht haben, neue tägliche Gewohnheiten einzuführen, wissen Sie, dass es schwierig sein kann, sie langfristig beizubehalten.

Warum konnten Sie also nicht Ihre Gewohnheit fortsetzen, täglich Ihr Instrument zu spielen, zu zeichnen, zu schreiben oder acht Tassen Wasser zu trinken?

7 Gründe, Ihre Gewohnheiten zu verfolgen

Was auch immer Sie in den letzten Jahren versucht haben zu befolgen, es gibt wahrscheinlich etwas, das Sie vermisst haben.

Fehlt es schlichtweg an Disziplin oder fehlt Ihnen einfach die richtige Strategie?

Lass es uns herausfinden.

Die Wahrheit: Sie verfolgen Ihre Gewohnheiten nicht auf einem zuverlässigen System

Gewohnheitswachstum - 7 Gründe, um mit dem Verfolgen Ihrer Gewohnheiten zu beginnen (Klein)

Sie müssen Ihre Gewohnheit des Zähneputzens nicht messen, um es täglich zu tun.

…Und es gibt wahrscheinlich mehrere andere Gewohnheiten, die Ihnen einfallen, die Sie noch nicht konsequent verfolgen dh Ihren Morgenkaffee kochen, die Zeitung lesen und so weiter. Aus dieser Perspektive müssen Sie Ihre Gewohnheiten nicht verfolgen.

Aber wenn es darum geht, neue Gewohnheiten festzulegen, haben wir mit viel mehr Widerständen zu kämpfen.

Denken Sie daran, eine neue Gewohnheit zu beginnen, ein rostiges altes Fahrrad einen Anstieg hinaufzuschieben. Es wird einige Zeit dauern, bis wir den Wendepunkt erreichen, an dem wir nach unten beschleunigen und die Dinge einfach sind. Um uns diesen Aufstieg zu erleichtern, brauchen wir eine Feedback-Schleife.

„Das Geheimnis Ihres Erfolges liegt in Ihrer täglichen Routine.“ – John C. Maxwell

Wir können dies tun, indem wir ein Tracking-System in einer Tabelle oder App einrichten, das es uns ermöglicht, uns selbst ein Häkchen/Kreuz für jede neue Gewohnheit zu geben, die wir jeden Tag erreicht haben.

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In Wirklichkeit kann der Glanz, eine neue Praxis zu eröffnen, schneller verfliegen, als wir zugeben möchten.
Wir brauchen ein System, das uns hilft, diese kleinen Schubser zu machen, wenn es hart auf hart kommt.

Ohne Verantwortung erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit, dass wir unsere neuen Gewohnheiten ganz vergessen. Ein Tracking-System hilft uns, engagiert zu bleiben.

Sie haben negative Überzeugungen über das Tracking

Wenn Sie Häkchen, Kreuze und Metriken in ein System einfügen, können Sie sich manchmal wie ein verrückter Nerd fühlen. Und für einige wird dieses Gefühl dazu führen, dass sie sich selbst rationalisieren und ihre Gewohnheiten nicht langfristig verfolgen.

Es ist okay, von seinen Gewohnheiten besessen zu sein. Wieso den? Denn sie bestimmen Ihr Leben und wo Sie in einem Monat, einem Jahr und einem ganzen Leben landen werden.

Das Tracking Ihrer Gewohnheiten erleichtert es Ihnen, sich langfristig an all Ihre Muster zu erinnern und diese zu befolgen.

Wer will das nicht?

Vergiss, was dir dein Verstand darüber sagt, dass dies Zeitverschwendung ist. Nur weil die durchschnittliche Person es nicht tut, heißt das nicht, dass Sie es nicht tun sollten – es sei denn, Sie wollen durchschnittlich sein. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst du langsam zu der Person heranwachsen, die du verdienst.

Finden Sie ein System, das für Sie funktioniert!

Finden Sie ein System zur Verfolgung von Gewohnheiten, das für Sie funktioniert

Nehmen wir an, es ist das Ziel von jemandem, 1000 Wörter zu schreiben. Und obwohl sie dieses Ziel nicht immer erreichen, ermöglicht ihnen allein die Tatsache, dass sie die Anzahl der Wörter, die sie täglich auf ein Dokument schreiben, ein gutes oder ein schlechtes Gefühl wegen ihres mangelnden Fortschritts zu geben.

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Dieses emotionale Feedback ist das, was Sie für jede Ihrer Gewohnheiten brauchen, um sie langfristig aufrechtzuerhalten.

Finden Sie also ein einfach zu bedienendes System, mit dem Sie Ihre Gewohnheiten wahrscheinlich jeden Tag verfolgen werden.

Probieren Sie ein Whiteboard, eine Tabelle, mobile Apps, eine geschriebene Seite oder die Anzahl der verfügbaren Tools aus.

Denken Sie daran, welches System Sie auch immer verwenden, am Anfang des Beginns neuer Gewohnheiten wird es höchstwahrscheinlich nicht sofort passieren, wenn Sie sie alle monatelang täglich abhaken.

Das ist in Ordnung – denn das sind neue Gewohnheiten, die gegen jahrelange Muster verstoßen. Natürlich verinnerlichen wir uns viel länger gute Gewohnheiten, als wir glauben möchten. Es ist also wichtig, jede neue Gewohnheit zu verfolgen und sich auf langfristige Verbesserungen zu konzentrieren, im Gegensatz zu Perfektion.

„Menschen entscheiden nicht über ihre Zukunft; sie entscheiden über ihre Gewohnheiten und ihre Gewohnheiten über ihre Zukunft.“ — FM Alexander

Die 7 Vorteile des Verfolgens Ihrer Gewohnheiten

1. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Indem Sie Ihre großen Ziele in kleine Gewohnheiten aufteilen und sie verfolgen, fühlen Sie sich sicherer und haben Ihr Schicksal unter Kontrolle.

2. Das tägliche Verfolgen Ihrer Gewohnheiten gibt Ihnen ein Gefühl der täglichen Leistung. Das bedeutet, dass Sie am nächsten Tag mehr Motivation haben, sie am Laufen zu halten und so weiter.

3. Sie werden lernen, bei welchen Gewohnheiten Sie Schwierigkeiten haben, konsequent zu bleiben, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie Anpassungen vornehmen.

4. Sie werden Ihr Leben im Griff haben und nicht vergesslich auf die Woche zurückblicken – Sie wissen genau, was Sie getan und was nicht getan haben.

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5. Sie können Ihre Sucht nach sozialen Medien durchbrechen, indem Sie nachverfolgen, wie oft Sie täglich E-Mails und soziale Medien abrufen…

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