15 Vorteile kalter Duschen, die jeder Mann erleben sollte

Ah ja, das Gerede über die berühmten Vorteile von Kaltduschen und die 30-Tage-Cold-Shower-Challenge. Das Letzte, was Sie morgens nach dem Aufwachen wahrscheinlich tun möchten, ist eine kalte Dusche oder die James-Bond-Dusche, wie sie allgemein bekannt ist;

Es ist niemandes ideale Art, den Tag zu beginnen. Jeder möchte sich sanft aus dem Bett erheben und dann in eine warme, beruhigende und beruhigende Dusche steigen.

Die Chancen stehen gut, dass Sie diesen Artikel lesen, weil Sie bereits von einigen der großartigen Vorteile kalter Duschen gehört haben. Dennoch sind Sie ein wenig skeptisch, wie Sie anfangen können, sie in Ihr tägliches Leben aufzunehmen.

Bin ich auf dem Geld?

Keine Sorge … dieser Artikel behandelt sowohl die Gründe, warum Sie anfangen sollten, kalt zu duschen, als auch, wie Sie damit beginnen sollten, wenn Sie den Gedanken hassen, dass jeden Morgen um 6 Uhr kaltes Wasser auf den Kopf trifft.

Also … was genau sind die Vorteile von kalten Duschen?

15 Vorteile kalter Duschen

Es gibt viele Vorteile, die mit dem Hinzufügen kalter Duschen in Ihrem Leben verbunden sind. Tatsächlich werden Sie von einigen der unten aufgeführten Vorteile wahrscheinlich unglaublich überrascht sein, und es ist seltsam, was ein wenig kaltes Wasser jeden Tag für ein paar Minuten bewirken kann!

Sehen Sie sich diese unglaublichen Vorteile kalter Duschen an und erfahren Sie, wie Sie sie mit einfachen Schritten in Ihr Leben integrieren können.

1. Sie verbessern Ihre Stimmung

Das Aufstehen am Morgen kann für die meisten Menschen oft eine Aufgabe für sich sein. Für viele Menschen wird es immer noch nicht viel besser, wenn sie einmal eine schöne heiße Dusche hatten, um sich aufzuwärmen.

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Wenn Sie eine eiskalte Dusche nehmen, wird Ihr Körper durch das Wasser in einen kleinen Schockzustand versetzt. In dem Versuch, Ihren Körper warm zu halten, wird Ihr Herz anfangen, mehr Blut durch Ihren Körper zu pumpen, und Ihre Atmung wird sich vertiefen, um Ihre Sauerstoffaufnahme zu erhöhen.

Im Wesentlichen startet der morgendliche Schock des kalten Wassers einen Prozess, der Ihr Energieniveau steigert und somit Ihre Stimmung verbessert, bevor Sie Ihren Tag überhaupt begonnen haben.

2. Sie sind mit erhöhten Testosteronspiegeln verbunden

Der Testosteronspiegel ist sehr wichtig für die Gesundheit von Männern, wirkt sich aber auch auf Frauen aus. Wenn Männer über 30 Jahre alt werden, beginnt ihr Testosteronspiegel zu sinken, daher werden oft Anstrengungen unternommen, um den T-Spiegel für maximale Gesundheit hoch zu halten.

Eiskalte Duschen haben verlinkt worden zu einem Anstieg des Testosteronspiegels.

Hören Sie zu, Männer… Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Hoden kühl zu halten, profitiert Ihr Testosteronspiegel erheblich. Deshalb wird es Ihre T-Werte verbessern, wenn Sie die Jungs morgens mit einer eiskalten Dusche abkühlen.

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3. Sie beschleunigen die Muskelregeneration

Oft von Bodybuildern und vielen anderen Athleten verwendet, sind Eisduschen und Eisbäder die Norm. Das kalte Wasser kann helfen, die Zeit zu verkürzen, die deine Muskeln brauchen, um sich von einem Training oder einer Verletzung zu erholen.

Wir alle legen Eispackungen auf Teile unseres Körpers, wenn wir einen Schlag bekommen oder uns den Kopf stoßen, richtig? Um die Schwellung zu reduzieren, erhöhen Sie die Durchblutung und verkürzen Sie die Zeit, die das Muskelgewebe benötigt, um sich zu erholen.

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Sportler wenden häufig eine Kontrastmethode an, die darin besteht, von heißem auf kaltes Wasser und umgekehrt umzuschalten. Die Kontrastmethode schockt den Körper angeblich kontinuierlich, um die Erholungszeit noch weiter zu verkürzen.

4. Ihre Ziele erfordern, dass Sie sich unwohl fühlen

Wenn Sie sich große Ziele im Leben setzen, werden sie schwer zu erreichen sein. Es wird viel Disziplin und viel Unbehagen erfordern. Obwohl Sie nicht kalt duschen müssen, um sich an die Beschwerden zu gewöhnen, müssen Sie sich auf die eine oder andere Weise daran gewöhnen.

Dies wird Ihnen helfen, sich zu übertreffen und unangenehme Situationen zu bewältigen, …

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