6 wesentliche Gewohnheiten, um Ihren Morgen zu dominieren

Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, sollten Sie einen Plan haben, eine Blaupause dessen, was Sie in der ersten Stunde Ihres Tages tun werden.

Zu viele Entscheidungen treffen zu müssen, egal wie klein und unbedeutend sie sind, ist ein sicherer Weg verringern Sie Ihre Produktivität und lösche deine mentale Willenskraft aus.

6 wesentliche Gewohnheiten, um Ihren Morgen zu dominieren

Erfolg ist nicht ein riesiges monumentales Ereignis; es ist die Anhäufung einer Reihe kleiner, mächtiger Aufgaben, die richtig ausgeführt werden. Mit den folgenden gesunden Gewohnheiten fühlen Sie sich lebendiger und produktiver als je zuvor.

Warum fügen Sie sie nicht Ihrer Morgenroutine hinzu? Dies sind die wesentlichen Gewohnheiten, um Ihren Morgen zu dominieren und Ihr Leben zu verändern.

1. Kalte Duschen

Kalte Duschen sind belebend und in meinen Büchern die Methode Nr. 1 erhöhen Sie Ihre SelbstdisziplinMut und Willenskraft.

Wenn Sie in der Lage sind, den Wasserhahn in der Dusche so weit wie möglich auf die kalte Seite zu drehen und dem eiskalten Wasser 5 Minuten lang standzuhalten, wird jedes Problem, das im Laufe des Tages auftritt, oder jede Aufgabe, die Sie aufgeschoben haben, dazu führen viel unbedeutender und du wirst eine Lösung finden.

Ich schreibe einen Großteil meiner Arbeitsmoral bei der Führung erfolgreicher Unternehmen meiner Fähigkeit zu, jeden einzelnen Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen.

Verbesserter Haut- und Haarzustand, erhöhter Testosteronspiegelein Gefühl der Belebung und Zunahme der Körnung sind das Ergebnis konsequenter kalter Duschen.

Hier ist ein ausführlicher Artikel über die Vorteile von Kaltduschen.

2. Macht Posen

„Was du tust, spricht so laut, dass ich nicht hören kann, was du sagst“

Gebeugtes Sitzen mit schlechter Körperhaltung ist ein sicherer Weg, sich in eine unproduktive, unglückliche Stimmung zu versetzen.

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Glücklicherweise ist auch das genaue Gegenteil der Fall, indem Sie mehrere Minuten lang spielen erhebende Power-Posen (oft als Alpha-Männchen-Haltung bezeichnet).

Kraftposen nehmen so viel Platz wie möglich ein. Wenn ein Athlet die Ziellinie überquert und den ersten Platz in seinem Event beansprucht, wirft er sofort seine Arme in den Himmel und lehnt sich zurück, um seine monumentale Leistung anzuerkennen.

Wenn Sie jeden Morgen ein oder zwei Minuten damit verbringen, Power-Posen wie die oben genannten nachzuahmen, erwarten Sie eine Beruhigung der Nerven, einen kurzen Energieschub und eine Verringerung des Cortisol-(Stress-)Spiegels.

3. Übung

Keine Morgenroutine ist komplett ohne Bewegung oder so Gary Halbert – einer der größten Texter aller Zeiten nannte es „Straßenarbeit“.

Verbringen Sie die erste halbe bis eine Stunde Ihres Tages damit, einen Übungsstil auszuführen, der zu Ihnen passt – vielleicht ist dies ein kraftorientiertes Training, oder wenn Sie älter sind und nicht so fehlerverzeihende Gelenke haben wie die jüngeren Gehenden, Laufen oder Radfahren sind ebenfalls tolle Optionen.

Durch die Durchführung dieser Übung oder “Straßenarbeit” werden Sie ein gesteigertes Gefühl von Selbstvertrauen und allgemeinem Wohlbefinden erleben, ganz zu schweigen von dem Fettabbau und der Zunahme von Muskelmasse und Ausdauer. Um produktiv zu sein und großartig zu arbeiten, müssen Sie sich großartig fühlen.

Übung ist der Schlüssel, um diesen gesunden, produktiven Körper freizusetzen, der die harten Yards für Ihr Geschäft oder Ihre Lebensunternehmungen einsetzen kann.

4. Lesen

Verbringen Sie mindestens 15 Minuten damit, a Sachbuch oder Biographie Jeden Morgen.

Sowohl aus unternehmerischer als auch aus sportlicher Sicht ist ein Mentor oder Coach eines der wichtigsten Werkzeuge, die man haben kann. Anstatt ständig zu stolpern und Fehler zu machen, die unseren unvermeidlichen Erfolg verzögern, können wir aus Büchern lernen.

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Wir haben möglicherweise keinen physischen Zugang zu Bill Gates oder Arnold Schwarzenegger aber wir haben Zugang zu ihren Denkmustern, Lebenslektionen und Ratschlägen. Damit können wir Hindernisse identifizieren, auf die sie auf ihrer Suche nach Erfolg gestoßen sind, indem wir die von ihnen geschriebenen Bücher gelesen haben.

Es ist eine wettbewerbsorientierte Welt da draußen, also kann ich die Wichtigkeit des Lesens nicht genug betonen.

Um ein Experte auf dem von Ihnen gewählten Gebiet zu werden und einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz zu haben (oder einfach nur ein vielseitiger Renaissance-Mann zu werden), ist es unerlässlich, täglich ein Buch zur Hand zu nehmen.

5. Überprüfen Sie Ihre Ziele für den Tag

Ohne einen Plan werden wir Teil des Plans eines anderen.

Wenn Sie Ihre Ziele für jeden Tag am Abend zuvor aufschreiben, bevor Sie sich zur Ruhe setzen, haben Sie kein Rätselraten, wenn Sie am nächsten Morgen aufstehen.

Wie ich zu Beginn dieses Artikels erwähnt habe, ist Entscheidungsermüdung (der Akt, eine Fülle verschiedener Entscheidungen treffen zu müssen, unabhängig davon, wie groß oder wie klein und unbedeutend sie sein mögen) einer der größten Killer für Produktivität und Handeln.

Jeden Morgen sollten Sie die Liste der Aufgaben/Ziele durchgehen, die Sie erreichen müssen, um den Tag als erfolgreich zu bezeichnen. Ich empfehle, nicht mehr als 3 – 5 Punkte auf deiner täglichen Liste zu haben.

6. Führen Sie zuerst Ihre wichtigste/wichtigste Aufgabe aus

Bei der Überprüfung Ihrer Tagesziele ist die Aufgabe auf Ihrer Tagesliste, die die größte Wirkung hat, zuerst auszuführen, da häufiger als …

Quelle

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