6 Gründe, warum Sie nicht versucht haben, mit dem Aufschieben aufzuhören

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Prokrastination trotz all der Informationen, die uns allen sowohl online als auch offline zur Verfügung stehen, immer noch ein so weit verbreitetes Phänomen ist?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihr Aufschieben trotz Ihrer gesunden Motivation und Ihres leistungsfähigen Körpers immer wieder die besten Pläne stört, die Sie für sich selbst haben?

Ein Großteil der aktuellen Literatur über besseres Zeitmanagement und Aufgabenmanagement enthält keine Informationen über die Gründe, warum das Aufschieben uns erfasst und es so schwer ist, sich davon zu lösen.


Warum Sie nicht versucht haben, mit dem Aufschieben aufzuhören

Um mit dem Aufschieben aufzuhören, müssen wir unsere Gedanken und Gefühle über unsere Arbeit und uns selbst genauer unter die Lupe nehmen. Ohne diesen entscheidenden Schritt werden alte Muster der Verzögerung und Vermeidung schnell wieder ins Spiel kommen, nachdem wir versucht haben, unser Verhalten zu ändern.

Also, wo fangen wir an?

Hier sind 6 Gründe, warum Sie wahrscheinlich nicht versucht haben, mit dem Aufschieben aufzuhören:

1) Sie gehen davon aus, dass Ihre Prokrastination unveränderlich und hier bleiben wird

Viele von uns haben seit der frühen High School aufgeschoben, daher scheint es schwierig zu sein, zu erkennen, dass wir dazu in der Lage sind arbeiten, ohne uns selbst zu stressen aus. Fehlende Fristen und das Erledigen unserer wichtigsten Arbeit in letzter Minute waren die Hauptursachen.

Sie können Ihren Arbeitsstil ändern. Es erfordert Geduld, Übung und Ausdauer, aber Sie sind zu allen dreien fähig.

2) Sie vermeiden schwierige Aufgaben, die schmerzhafte Gefühle hervorrufen könnten

Es ist völlig verständlich, dass Sie sich vielleicht zu dem kurzfristigen Vergnügen hingezogen fühlen, Ihre Arbeit zu vermeiden oder schwierige Entscheidungen zu treffen, anstatt sich mit der Arbeit zu beschäftigen und sich mit dem auseinanderzusetzen, was Sie entscheiden müssen.

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Was jedoch an Routine unglücklich ist das kurzfristige Vergnügen nehmen Weg ist, dass wir am Ende Gelegenheiten verpassen, zu lernen, zu wachsen und zu meistern, was wir versuchen. Wisse, dass du die Arbeit ertragen kannst, für die du dich entscheidest. Sie werden sich an das Muster Ihrer Arbeit gewöhnen und sich erleichtert und belohnt fühlen, wenn Sie wieder anfangen, kleine Schritte in Ihrer Arbeit zu machen.

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3) Sie haben eine negative Einstellung und/oder ein geringes Selbstwertgefühl

Es gibt so viele Faktoren, die dazu führen können, dass wir uns nicht gut genug fühlen. Zu viele, um hier anzufangen.

Das Wichtigste ist, dass Sie den Schmerz heilen, der Sie dazu zwingt, sich schlecht über sich selbst und Ihre Zukunft zu fühlen. Wenden Sie sich an einen Mentor oder Therapeuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht alleine von den Gedanken und Gefühlen erholen können, die Sie daran hindern, Ihr Potenzial auszuschöpfen.

Sie müssen nicht das Gefühl haben, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie es wollen.

Sie müssen nicht jedes Mal mit Kritik rechnen, wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben. Sie haben mehr Handlungsfähigkeit, als Sie überhaupt zu erforschen begonnen haben. Überwinde deine eigenen Zweifel und sehen, wie viel passieren kann.

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4) Sie fühlen sich chronisch überterminiert und überfordert

Aufschieber geraten mit Aufgaben in Verzug und dann häufen sich diese Aufgaben.

Es ist schwieriger, gute Arbeit zu leisten, wenn wir ständig darüber nachdenken, wie überwältigt und im Rückstand wir sind. Beginnen Sie sofort mit der Behebung dieses schwierigen Zyklus. Werfen Sie einen Blick auf Ihren Zeitplan und alles Unwesentliche loswerden: die Besorgungen, das Binge-TV-Schauen, das Einsteigen in die Geschäfte aller anderen.

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Sie werden überrascht sein, wie viel Zeit Sie in einer einzigen Woche sparen können, wenn Sie darauf achten, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Sobald du hast „erschaffen“ mehr Platz in Ihrem Zeitplan, fangen Sie an, Ihre To-Do-Liste anzugreifen, indem Sie jede Aufgabe eine nach der anderen loswerden, bis die Aufgabe bewältigbar ist. Halten Sie Ihren Fortschritt aufrecht, indem Sie zu allen außer den wichtigsten Anfragen „Nein“ sagen, die …

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